Главная » Полезно знать » Здоровье » Кошмары во сне. Как справиться с ними?

Кошмары во сне. Как справиться с ними?

Многим знаком ужас во сне и проснувшись среди ночи в поту, с облегчением вздыхаем: «Слава богу, это всего лишь сон!».  Подобные сновидения называются ночным кошмаром и они начинают сниться нам еще в раннем детстве.

Единичные случаи считаются нормальными, однако если кошмары повторяются, то это уже повод задуматься.

Кошмарное сновидение обычно очень трудно описать словами. Волна ужаса накрывает с головой, и сам сюжет сна становится не очень важным для рассказчика.

01-Weird

Наиболее частые сюжеты кошмаров:

  • Страх смерти. 
  • Свершилось что-то непоправимое (опоздание на важные встречи, на поезд, самолет). 
  • Глобальная катастрофа (взрывы, цунами, извержения вулканов).
  • Страх укуса и т.д.

Кошмарные сновидения часто пугают неопределенностью угрозы. Еще ничего не произошло, а уже страшно. Потому необходимо научиться использовать подобную неясность.

Как справиться с кошмарами во сне?

Творческие люди умеют делать это, воплощая как сильные эмоции, так и оттенки ощущений в своих произведениях. Попробуйте и вы.

03-WeirdНарисуйте свой сон. Хоть в самом абстрактном стиле. Или изготовьте из подручных материалов куклу той страшной фигуры из кошмара.

Вы можете не помнить этих черт по сновидению, но они сами выйдут из ваших пальцев, помогая делать эту куклу. Таким способом вы заберете страшную фигуру из ваших снов.

Кроме того, при такой работе над своим кошмаром вы получаете доступ к творческой части вашей личности. В итоге может возникнуть настоящее произведение искусства – картина, скульптура, рассказ, что в будущем сделает Вас знаменитым.

Как еще один из способов справиться с кошмаром — трактовать сны.

Существует понятие Источника Сновидений.
Современная психология находит различные причины возникновения кошмаров. И считает, что одно понимание того, зачем они снятся, способно изменить человека к лучшему.

Это нечто в нас самих, что пытается сообщить какую-то весть. Часто мы упорно отказываемся воспринимать такое послание. Тогда источнику сновидений приходится прибегнуть к «шоковой терапии». То есть, к кошмарам.

Например, смерть сновидца во сне часто связана с ростом или преобразованием личности человека. Некоторые психологи даже полагают, что когда во сне мы спасаемся от смерти, то «спасаемся» от необходимости внутренне расти и меняться дальше.

Таким образом, ночные кошмары обычно отображают важные для нас истины.
Надо задать себе важный вопрос: «Что не так в моей жизни? Что пытается сновидение исправить во мне?».

Существует еще шаманский способ избавления от кошмарных снов.

Например, племена сеноев в Малайзии славились как чрезвычайно мирное население, умеющее находить полезные решения в любой ситуации. Они отличаются от других племен, своими сновидческими практиками.

Ребенок с детства учится овладевать снами.
Утро каждой семьи начинается с обсуждения снов, как если бы это были реальные события и считается, что именно во сне можно найти выход из затруднительной ситуации.

Сенойские способы вошли в мировую практику работы со сновидениями:
Научиться владеть своими эмоциями, а не подавлять их.
Обнаружить чрезвычайно полезные предметы, которые потом можно сделать в дневной жизни.

Принципы сеноев схожи с современными шаманскими техниками. И те, и другие более динамичны, чем психоанализ. Неудивительно, что их берут на вооружение и современные психотерапевты. Здесь не надо ничего особенно трактовать. Необходимо лишь действовать во сне определенным образом.

Итак, первый и самый важный шаг: оставаться в сновидении.
Стараться не просыпаться и перестать убегать.
А дальше действовать по обстоятельствам.

Обобщая вышеописанные способы, можно посоветовать простые способы борьбы с кошмарами:

1. Проснувшись в страхе, задайте себе вопрос: «От чего я бегу? Почему мне страшно? Что меня преследует?»
Возможно, какие-то ответы сами придут в голову. Особенно эффективно это при повторяющихся кошмарах.

2. Проснувшись в страхе, придумайте, как можно изменить сон и постарайтесь заснуть, вернуться в этот же сон и действовать там уже по-другому.
Спросите страшную фигуру во сне, кто она и чего хочет. Добейтесь ответа.
Сделайте что-нибудь неожиданное. Чего в кошмарах не делают.
Подойдите к противнику и обнимите его. Тогда он превратится во что-то другое.

3. Проснувшись, нарисуйте, слепите или сшейте образ преследователя или другой страшной фигуры из кошмара. Посмотрите, вдруг она для чего-нибудь пригодится.

Источник

ПОДОБНЫЕ СТАТЬИ:

Сны и их живая реальность

Бессонница. Причины и борьба с бессонницей.

Физиология сна: 5 различных фаз

Сновидение: Путешествие вглубь себя

Сновидение — средство общения с Богом

Если вам нужна помощь,

выбрать специалиста Вы можете здесь.

000777-2 000777-3 000777-1

ВИДЕО О РАБОТЕ ЦЕНТРА

Уважаемые посетители нашего сайта!

Мы рады сообщить, что на нашем сайте Вы можете БЕСПЛАТНО воспользоваться услугой ОН-Лайн консультирование!

Это эффективно, быстро, выгодно и удобно!!

Он-лайн конференция – это возможность задать любой интересующий вас вопрос специалисту(ам) нашего цента. И получить ответ в режиме реального времени. Обращаем ваше внимание, что количество участников конференции не ограничено.

Если вы желаете получить индивидуальную ОН-Лайн консультацию, оставьте заявку здесь

Мероприятие*

Имя*

E-Mail*

Логин в skype

Удобное время для звонка

Короткая информация о том, что вы хотите обсудить

captcha

Записаться сейчас

Ваше имя*

Ваш E-Mail или телефон для связи*

Выберете тип консультации:

Какое время и дата Вам удобны?

Вы можете коротко описать Вашу ситуацию или тему консультации:

captcha

Поля, отмеченные символом * необходимо заполнить.

(Обращаем ваше внимание, что заявка считается принятой после того, как с вами свяжется администратор. Оставайтесь, пожалуйста, на связи по указанному вами телефону или e-mail.)

Задать вопрос

Ваше имя*

Ваш E-Mail (Укажите, если хотите получить ответ на почту)

Вопрос*

captcha

Поля, отмеченные символом * необходимо заполнить.

Запишитесь на курс
чтобы забронировать место в группе

Имя *

Фамилия *

Контактный телефон *

Контактный E-Mail *

 Я согласен с обработкой и хранением указанных здесь персональных данных