Главная » Полезно знать » Здоровье » Стресс во время сдачи экзаменов, защиты диплома

Стресс во время сдачи экзаменов, защиты диплома

Есть несколько действенных способов когнитивной или эмоциональной направленности, позволяющих уменьшить эмоциональное напряжение во время экзаменов.

Первый — хорошо подготовиться, потратив на подготовку время и получив хорошие знания по изучаемому предмету и укрепив свою веру в успех.

Второй — уменьшить значимость происходящего, согласившись на минимально положительный результат и перестав претендовать на большее, т.е. избавиться от неоправданных, но таких желанных надежд.

public-house

Третий — заранее продумать негативные последствия отрицательного результата (например, не сдал экзамен) и те конструктивные действия, которые позволят в последующем этот неуспех исправить.

Четвертый — согласиться, что в чем-то я не могу быть успешным, т.к. либо не затрачиваю необходимые для результата ресурсы, либо не имею достаточных способностей для освоения дисциплины, профессии и прочее.

С последним особенно трудно согласиться, поскольку приходится сталкиваться со своим нереалистичным Я-образом, своей гордыней, своими страхами и многими другими комплексами.

Однако, в этой ситуации можно вспомнить о тех своих способностях, которые развиты лучше и которые позволяют быть успешным в определенных сферах жизни.

В общем, важно наконец-то понять, что от проблем, приобретающих хронический характер, нельзя отворачиваться и они требуют глубинного изучения своей психики (способностей, характера, темперамента, ценностей и многого другого), своей души, своей истории жизни.

А тот, кто настроился на пожизненное преодоление трудностей, сможет повысить качество своей жизни.

Ибо дорогу осилит идущий.

Профессор Голянич Валерий Михайлович


Предлагаем посетить разделы сайта:

ВИДЕО О РАБОТЕ ЦЕНТРА

Уважаемые посетители нашего сайта!

Мы рады сообщить, что на нашем сайте Вы можете БЕСПЛАТНО воспользоваться услугой ОН-Лайн консультирование!

Это эффективно, быстро, выгодно и удобно!!

Он-лайн конференция – это возможность задать любой интересующий вас вопрос специалисту(ам) нашего цента. И получить ответ в режиме реального времени. Обращаем ваше внимание, что количество участников конференции не ограничено.

Если вы желаете получить индивидуальную ОН-Лайн консультацию, оставьте заявку здесь

Мероприятие*

Имя*

E-Mail*

Логин в skype

Удобное время для звонка

Короткая информация о том, что вы хотите обсудить

captcha

Записаться сейчас

Ваше имя*

Ваш E-Mail или телефон для связи*

Выберете тип консультации:

Какое время и дата Вам удобны?

Вы можете коротко описать Вашу ситуацию или тему консультации:

captcha

Поля, отмеченные символом * необходимо заполнить.

(Обращаем ваше внимание, что заявка считается принятой после того, как с вами свяжется администратор. Оставайтесь, пожалуйста, на связи по указанному вами телефону или e-mail.)

Задать вопрос

Ваше имя*

Ваш E-Mail (Укажите, если хотите получить ответ на почту)

Вопрос*

captcha

Поля, отмеченные символом * необходимо заполнить.

Запишитесь на курс
чтобы забронировать место в группе

Имя *

Фамилия *

Контактный телефон *

Контактный E-Mail *

 Я согласен с обработкой и хранением указанных здесь персональных данных