В последние годы стала широко доступна информация психологического и околопсихологического характера. Множество статей и заметок в социальных сетях призывают отпустить весь негатив и раствориться в бесконечной радости и любви к миру, к себе и т.п.

Многие резонно задают вопрос о том, есть ли смысл обращаться к психологу или может просто отбросить все проблемы, отпустить обиды, избавиться от напряжения, обнять побольше котов и погрузиться в вожделенное состояние счастья, следуя чуткому руководству гуру вконтакте.

Позитивная психология, предлагаемая масс-маркетом, равно как и друг за кухонным столом и бутылочкой чего-либо крепкого, воспринимают весь дискомфорт, который человек испытывает в своей жизни, будь то эмоции злости, грусти, обиды, стыда и прочие так называемые "негативные" эмоции, или иной дискомфорт, как нечто, от чего нужно избавиться. То есть что-то сделать с собой, чтобы это не чувствовать. То, что человеку положено чувствовать с этой точки зрения - это радость, счастье и любовь.

В лучшем случае, негативные эмоции рассматриваются как то, что нужно просто пережить, ну как например, плохую погоду - просто потеплее укутаться и запастись теплыми носками. В целом это не плохо - стремиться минимизировать разрушительные последствия "негативных" эмоций на организм человека, ведь медициной уже давно доказано, что многие соматические болезни имеют корень в психологических процессах. Но все же взгляд на психологические трудности, эмоциональный дискомфорт как на то, что разрушает и от чего нужно защищаться и избавляться - страдает односторонностью и недостаточной глубиной. 

Профессиональная психология видит в любом трудном дискомфортном состоянии прежде всего потенциал роста, так как отчетливо понимает, что рост и развитие возможны только через дискомфорт и даже боль. Таковы механизмы роста сознания. Ребенок развивается через кризисы: почти каждые несколько месяцев или лет - это кризисный момент. Но вот после кризиса подросткового возраста, когда вроде как испытывать дискомфорт "положено", вспоминают в дальнейшем лишь про кризис среднего возраста. Но вся наша жизнь - это череда больших и маленьких кризисов. И умение в них находиться, использовать их ресурс - задача нашего развития. А это значит, что как и радость, боль является спутником нашей жизни. Более того, если человек закрывается от боли, становится нечувствителен к ней или игнорирует её существование, то и счастье почувствовать он тоже не способен.

Таким образом, задача профессионального психолога не просто избавить вас от дискомфортного состояния, но прежде всего помочь вам извлечь из этого состояния ресурс для вашего личностного роста, роста сознания.
Это понимание может помочь вам оценить эффективность работы специалиста.
Некоторые задаются вопросом: если в процессе терапии эмоциональное состояние ухудшилось, значит ли это, что терапия не идет на пользу? В процессе терапии действительно могут появляться более интенсивные дискомфортные переживания. Эффективность работы психолога будет заключаться в том, что в процессе терапии вы будете понимать смысл своего дискомфортного состояния, его потенциал и закономерность его на пути вашего личностного роста.
В связи с этим очевидна опасность механического избавления от "негативных" эмоций. Это останавливает наш рост, приводит к состоянию стагнации, необходимости снова и снова избавляться, или даже подавлять вновь возникающие дискомфортные эмоции, что в конечном итоге приводит к повторению одних и тех же проблем, более низкому качеству жизни, а то и к хроническим соматическим заболеваниям.

В то же время принятие боли и дискомфорта как необходимого этапа в развитии нашей личности приведет нас в итоге к зрелости, более глубокому пониманию себя и своей жизни и в конце концов к мудрости.

Автор: Елена Милокумова